Вы решили похудеть?

 

Похудение будет нереальным, если у вас нет хорошего стимула. Чтобы понять это, задайте себе один вопрос:

«А какую пользу можно извлечь из похудения?»

 

Если вы не можете ответить на этот вопрос, то у вас нет хорошего стимула для похудения. А значит, не стоит затруднять себя борьбой с лишним весом. Попытка похудеть, не имеющая ясную цель, не принесет вам пользу, и будет являться пустой тратой времени.

 

Но если в душе желание все же есть, то похудеть  не сложно, главное - поставить себе цель! Какую? Давайте разбираться!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                          К чему приводит похудение?

 

• . Улучшение самочувствия и здоровья: уменьшение одышки, снижение повышенного артериального давления, болей в суставах, позвоночнике, улучшение углеводного и липидного обмена.

•  Расширение повседневных физических возможностей: легче ходить, подниматься по ступенькам, работать в саду, играть с детьми.

•  Уменьшение психологических проблем, связанных с избыточным весом -  избавление от комплексов, повышение самооценки.

•  Улучшение внешнего вида: привлекательная внешность, возможность одеваться красиво и модно, ходить в тренажерный зал, сауну, бассейн, на пляж без стеснения.

•  Улучшение семейных и сексуальных отношений: в глазах своего мужчины вы станете королевой и девушкой с железной силой воли.

•  Повышение способности к деторождению и уменьшение риска передачи детям вредного образа жизни, который приводит к ожирению и другим заболеваниям.

• Повышение профессиональных возможностей, в том числе профессионального роста.

•  Покупать красивые вещи дешевле! Не секрет, что вещи большого размера стоят дороже.

•  Узнать о физиологии человека и похудении. Согласитесь, если вы будете знать, что для того чтобы телу "сжечь" плитку шоколада, необходимо 4 часа бегать (скорость не важна), то будете более аккуратны в еде.

• Нравиться себе. Отражение в зеркале, которое радует. Это ли не награда за похудение и стремление к стройной и подтянутой фигурке? Это великолепное настроение на целый день у вас, а значит, и у всех, кто вас окружает.

 Разберитесь в себе и своих проблемах.

•  «Худеть к отпуску, к дню рождения…» — глупая цель. Худеть надо навсегда. 

• Составьте личный план и ведите дневник достижений и изменений внутри вас. В плане обязательно должны быть отмечены поэтапные изменения в рационе и обозначеное время на физическую активность. 

• Будьте дисциплинированны. Верьте себе. Не подводите себя и свою цель.

• Худейте сначала для себя, а потом для других. 

• Убедите себя, что вы вовсе не худеете, а переходите на новый уровень заботы о себе, своей красоте, здоровье          (и о карьере, возможно). 

 

Помните - ваше здоровье и тело в ваших руках. Не ленитесь!  Полюбите себя и найдите для себя время и возможности, чтобы сделать свою жизнь ярче! И  тогда у вас все получится, как у нас!!!